壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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隨著春節假期的結束，不少求職者也踏上求職之路，開啟了新一年的打拚。 ... 要問現在最熱門的兼職之一，十有八九會說外賣員。給人們的生活帶來便利的同時，也可以獲得一筆可觀的收入。但是黑中介也看準了其中的商機，利用「霸王條款」大肆斂財。這不，蘇州的丁先生這幾天就為此苦惱不已。 ... 今年年初，蘇州市相城區的丁先生通過一家中介公司，應聘到了某外賣公司的外賣員職位。但是在應聘成功前，中介公司要求與丁先生提前簽訂一份中介合同，丁先生當時也沒有細看就簽了字，幾天後才發現合同中規定丁先生必須向中介公司承擔8000元的貸款來購買配送外賣的指定電動車。丁先生隨後向外賣公司總部致電詢問後，了解到該公司的招聘並無此項硬性規定，且該指定配送電動車的購買價格只需5000元。 ... 丁先生覺得自己被騙了，便找到之前的中介公司，要求其退回先前繳納的中介費並單方解除合同，遭到拒絕後，丁先生只能報警求助。丁先生雖是在自願的情況下與中介公司簽訂了合同，但由於合同條款確實存在不合理之處，雙方經過協商，中介公司扣除違約金後將剩餘費用退還給了丁先生，丁先生也表示同意。 每年的春節後是各大企業的用人潮、招聘潮，在即將進入「金三銀四」的招聘季，大家在和中介公司以及用人單位簽訂合同時，一定要仔細閱讀條款，防止在不知情的情況下簽訂霸王條款，損害自身利。 2018年8月，因招聘網上一條「萬元招聘出差電焊工」的信息，35歲的姚松策前去應聘，和相似情況的十餘人在漁船上開始了為期28天的煉獄般的生活。 姚松策有著多年做焊工的經驗，他在前程無憂網站上看到一則來自上海廣普物流有限公司的招聘——「萬元招聘出差電焊工」，要求跟船做事。與招聘單位聯繫妥當後，姚松策幾經周折來到山東，但他沒能去做電焊工，反而被騙上了一艘漁船捕魚。 「在漁船上手機沒有信號，每天重複放網、收網、揀魚的動作，每4、5個小時一次，24小時循環往復，期間船從不靠岸，做不好就要被狠狠地罵，大多數時間我們就待在甲板上，根本不被當人看。」上岸後，船員們開始討要工錢，但是姚松策並沒有拿到承諾的試用期工資6500元，只拿到了1200元，而同船的另一個18歲的小伙子只拿到了700元。 ... 上海市金山區市場監管局於9月19日約談了上海廣普物流有限公司。在約談中，上海廣普物流有限公司稱並未以任何方式進行過招聘，疑似是「黑中介」頂包操作。 某招聘網站相關工作人員透露，招聘網站只是一個招聘平臺，企業發布招聘信息前，需向招聘網站方面提供招聘企業的蓋章營業執照，招聘網站方面會在國家企業信用信息公示系統中查詢該企業是否合法。對方稱，不排除是「黑中介」偽造了上海廣普物流有限公司的公章等信息。 ... 招聘網站只是一個企業，沒有執法權，無法查詢對方提供的營業執照信息是否偽造。但是，該工作人員稱網站招聘頁面上有舉報功能，遇到類似 「黑中介」可以直接點擊舉報，平臺會立刻下線招聘信息，並在後臺進行審核。 近年來，像姚松策這樣遭遇黑中介的應聘者並不在少數，一些缺少資質的非法中介，摸準了許多求職者追求高薪心理，或打著出國務工、技術移民的幌子，或打包票能進入名企工作，向求職者收取高昂的中介費，但不久就人去樓空，沒有下文。 求職者一定要抵住高薪誘惑，仔細甄別招聘信息，以防被騙。 2017年2月至2017年5月期間，尹建以江蘇蘇州蘇躍人力資源服務有限公司為依託，糾集張琴、徐向榮、丁圓等18人通過網絡平臺，冒用其他公司名義發布虛假的招聘工作信息，誘騙各地求職者到蘇州高新區馬運路298號應聘，在面試中虛構服裝費、伙食費、押金等莫需有的收費項目騙取被害人錢財162起，騙取被害人錢款共計238000元。 ... 當被害人發現受騙進行交涉要求退款時，對被害人進行威脅、恐嚇以及暴力毆打，尋釁滋事、欺壓百姓，嚴重擾亂當地勞動力市場秩序、破壞社會安定和諧，造成較為惡劣的社會影響，形成了惡勢力犯罪集團。 近日，蘇州市虎丘區人民法院依法審結被告人尹建等十九人涉惡犯罪集團詐騙、尋釁滋事案。各被告人分別以犯詐騙罪、犯詐騙罪與尋釁滋事罪數罪併罰，判處六年五個月至七個月不等的有期徒刑。 「黑中介」運行成本低，機動性強，大多打一槍換一個地方，馬甲無數，難以定位。或在中介合同中做文章，抓住求職者迫切想要得到工作的心理，大搞文字遊戲，令無數粗心大意的求職者中招。 「黑中介」的猖獗，還在於深諳人性。低投入低門檻高回報的廣告詞張口即來，熱情的招待，誇張的吹捧，三下五除二把求職者忽悠得暈頭轉向，輕易中了圈套。 另一方面，部分求職者面對「低學歷低門檻高收入」的套路無法自拔。面對黑中介的糖衣炮彈和所描繪的工作前景，明知可能是陷阱，也要抱著僥倖心理去試一試。即使已經心生懷疑，黑中介屢露破綻，還是毫不猶豫的「上當」。 天上不會掉餡餅，工作求職需謹慎。求職者一定要結合自身條件，選擇正規求職渠道，仔細甄別招聘信息，對黑中介說「不」。求職者一旦發覺上當受騙，要及時向招聘單位所在地的人事局人才市場管理辦公室、勞動保障監察大隊或公安派出所報案，尋求法律保護。 警方提醒 信息千萬條 防騙第一條 求職須謹慎 被騙兩行淚
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